08/02/2010
Les Drayes Blanches pour Bravais
Pour sa deuxième édition, les Drayes Blanches ont fait carton plein. 630 coureurs étaient au rendez vous hier au Col de Carri. Les conditions météo rudes (brouillard épais, vent froid…) rappelait à tous que la course allait être dure. Trois parcours étaient proposés aux participants : 23.5km, 12km et 7.5km.
10h00 : départ du 23.5km, plus de 270 coureurs s’élancent au son des percussions des Patates Douces.
Une demie heure plus tard, ce sont autant de ...
08/02/2010
Les rendez-vous TEBA pour 2010
Le TRAIL EXPERIENCE by ASICS (TEBA) va s’installer pour une deuxième saison sur 7 des 9 trails labellisés ASICS en 2010. Il va permettre sur chaque étape à 90 coureurs privilégiés d’aller plus loin dans leur passion et de partager l’expérience technique d’ASICS et des marques leaders du trail.
La première session du programme TEBA va se dérouler le 13 février prochain sur le Trail Glazig du Sud Goëlo, à Plourhan en Bretagne Plus de 2400 coureurs sont attendus sur le ...
06/02/2010
Raid Gravona - Belle bataille en perspective
Pour la huitième année consécutive le Corsica Sort Mezzavia organise, le dimanche 18 avril, en Corse du Sud sur les communes d’Ucciani et Carbuccia le Trail Gravona.
Une épreuve authentique proposant un parcours de 20 Km très sélectif. Au chapitre des nouveautés cette année l’organisation propose une course pour enfant le dimanche matin après le départ des coureurs et toujours en parallèle de la course principale un mini Raid de 11 Km et 800 m de dénivelé.
350 ...
05/02/2010
Une édition 2010 prometteuse pour le Trail des cabornis
Pour la septième année consécutive, Zoom-Zoom Organisation reconduit le Trail des Cabornis
le Dimanche 14 mars 2010.
Une édition 2010 placée sous le signe de la nouveauté.
Le trail déménage pour s'établir à Chasselay dans les Monts d'Or à 30 mn de Lyon. Ce déménagement
permet la mise en place de nouveaux parcours, face au succès de l'événement chaque année, et ainsi
la fin des embouteillages.
La ...
02/02/2010
02/02/2010
01/02/2010
28/01/2010
25/01/2010
22/01/2010
19/01/2010
12/01/2010
11/01/2010
10/01/2010
Élaborer son plan d'entraînement
Planifier, organiser, programmer, quantifier, comparer, évaluer, chronométrer, mesurer... et finalement progresser. Telles sont les opérations que doit permettre l’élaboration d’un plan d’entraînement.
Vous voulez finir votre saison en beauté par un trail mythique ? Alors, suivez nos conseils pour vous préparer sereinement à la SaintéLyon, et faire en sorte que le plaisir soit plus fort que la souffrance.
Les 3 séances fondamentales à programmer dans la semaine ou sur un cycle plus long (10 jours) sont celles de la V.M.A (Vitesse Maximale Aérobie), la séance au seuil (anaérobie) et la séance longue.
Plans d'entraînement spécial UTMB
Pour préparer et réussir votre UTMB en 30, 35 et 40h
Avoir une bonne alimentation en course
L’alimentation en course est un facteur tellement primordial dans les sports qui nous concernent qu’il nous a paru indispensable de rappeler quoi manger et à quel moment de la course, et de redire ce que devait contenir votre besace de ravitaillement selon le type de course pratiquée (trail court, trail long, ultra-trail, raid à étapes).
Vous êtes un dévoreur d’asphalte mais le goudron commence à vous donner des boutons, et vous ressentez l’appel irrésistible de la nature. Alors, n’hésitez pas et osez votre premier trail ! Mais attention ! la transition n’est pas si simple et mieux vaut respecter quelques règles élémentaires…
08/02/2010
08/02/2010
01/02/2010
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26/01/2010
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25/01/2010
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18/01/2010
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26/10/2009
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