10/03/2010
Trail de la vallée du Scorff - Du long et du bon
Vous aimez les anniversaires ? Alors ne manquez surtout pas le Scorff 2010. Il y a dix ans, l’épreuve du Morbihan était l’une des très rares bretonnes à prendre les chemins. Et si elle en a inspiré depuis beaucoup d’autres, les coureurs la considèrent toujours comme l’un des repères forts du calendrier. Il faut dire aussi que ses organisateurs sont une poignée de vrais passionnés. Toujours prêts aussi à s’aventurer sur du terrain nouveau. Ce fut notamment le cas ...
10/03/2010
Bugeat Corrèze Raidlight - Sur les terres de Mimoun
Que nos amis de la Corrèze ne nous en tiennent pas rigueur, mais on est encore quelques uns à mal situer cette commune de Bugeat, plein cœur des Millevaches. Même si Alain Mimoun y a ses repères, que les équipes de France ont ici un centre d’entraînement, ce beau paysage reste assez méconnu. Qu’en sera-t-il le 4 avril au soir, quand le « Bugeat Corrèze Raidlight » aura décroché ses banderoles ? Ce printemps, le club ...
09/03/2010
Avec un peu plus de 400 participants, le trail de Fontaine de Vaucluse a affiché un record de participation sur le 17km (800m D+) et le 29km (1300m D+).
Comme les années précédentes, les hostilités ont commencé dès le départ sur une petite portion de route de 1km avec 14% de pente, histoire d’étirer un peu le peloton. Les deux hommes forts de la discipline se portaient en tête avec Stéphane Jouvance (qui vient de remporter l’Hivernatrail) et Guillaume Le ...
08/03/2010
L’interview de la semaine / Jacques Gouin, organisation des Trois Chapelles.
CA VA ETRE LA FÊTE ! On ne quitte pas les Trois Chapelles comme ça. Même après dix ans, et un brin de lassitude, ca finit toujours par vous titiller. Jacques Gouin a donc repris du service. L’occasion de revenir sur la course bretonne pionnière et ce qu’elle a pu générer de passions et d’envies.
Endurance : Quatre ans que tu avais quitté l’organisation des Trois Chapelles. Le pourquoi de ce retour ?
Jacques Gouin : Ca tient à ...
08/03/2010
06/03/2010
05/03/2010
01/03/2010
28/02/2010
26/02/2010
23/02/2010
22/02/2010
20/02/2010
Élaborer son plan d'entraînement
Planifier, organiser, programmer, quantifier, comparer, évaluer, chronométrer, mesurer... et finalement progresser. Telles sont les opérations que doit permettre l’élaboration d’un plan d’entraînement.
Vous voulez finir votre saison en beauté par un trail mythique ? Alors, suivez nos conseils pour vous préparer sereinement à la SaintéLyon, et faire en sorte que le plaisir soit plus fort que la souffrance.
Les 3 séances fondamentales à programmer dans la semaine ou sur un cycle plus long (10 jours) sont celles de la V.M.A (Vitesse Maximale Aérobie), la séance au seuil (anaérobie) et la séance longue.
Plans d'entraînement spécial UTMB
Pour préparer et réussir votre UTMB en 30, 35 et 40h
Avoir une bonne alimentation en course
L’alimentation en course est un facteur tellement primordial dans les sports qui nous concernent qu’il nous a paru indispensable de rappeler quoi manger et à quel moment de la course, et de redire ce que devait contenir votre besace de ravitaillement selon le type de course pratiquée (trail court, trail long, ultra-trail, raid à étapes).
Vous êtes un dévoreur d’asphalte mais le goudron commence à vous donner des boutons, et vous ressentez l’appel irrésistible de la nature. Alors, n’hésitez pas et osez votre premier trail ! Mais attention ! la transition n’est pas si simple et mieux vaut respecter quelques règles élémentaires…


















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